Running day 10

Ce dimanche nous sommes allés à villeneuve d’ascq et plus particulèrement autour du lac du héron (voir photos ci dessous)

Parcours très agréable avec beaucoup de courreurs et promeneurs

Vous trouverez plus de photos sur le site suivant, que je recommande !!!!

http://www.photozoom.basilou.info/viewtopic.php?pid=25210

Petite anecdote

Au bout de dix minutes, mon amie s’est aperçue qu’elle avait perdue les clefs de la voiture.

On a finalement retrouvé les clefs dans l’herbe (un gros coup de chance !!!)

Pour ce qui est de l’entrainement

Aprés cette paranthèse d’une quinzaine de minutes ” très fatiguantes” puisqu’on a courru dans tous les sens, nous avons entamés “très échauffé” nos trois tours de 5/6 km,

allure 13/14 km/h donc assez soutenue

pas de problème pour cette séance, on avait besoin d’un peu de nature et de km

bilan 16/17 km en 1 h 28 mn

Coupure jusque mercredi ………