Running day 9
pour ce samedi, je suis de retour sur lille pour passer “enfin” quelques jours dans ma famille.
De plus avec mon ami Julien, nous nous rendons à Amsterdam pour le 31 décembre.
Pour cet entrainement, avec mon amie on a décidé de faire de l’endurance, chose devenu difficile avec les entrainements spécificiques que nous réalisons sur la piste du club.
échauffement de 24 mn
Départ ensuite pour quatres tours à la citadelle de Lille.
soit 4*1, 900 km
récup de 10 minutes actives
1 h 15 d’endurance active pour 13/14 km environ
marvin593