Cross Edinburgh championnat du monde de cross country 2008

Je viens de voir les vidéox, je suis véritablement impressionné par les Africains.

Que ce soit les Ethiopiens ou les kényan, comment font ils pour pour développer une telle foulée, ou trouvent ils ce souffle (respirent ils ????)

On peut dire pour une fois que le fait d’être à l’écart de tout, de la pollution, de la mal bouffe dont nous contamine ces américains, loin du stress aussi qui nous fige à chaque début de course.

Le fait d’être zen est certainement une clé de leur réussite, je vous invite à consulter le lien ci dessous afin de constater l’environnement dans lequel s’entrainent ces champions.

http://www.chasingkimbia.com/

Revenons en au cross d’Edimbourgh, je vous joins quelques unes des meilleurs vidéos trouvées sur le net.

Bonne séance …………………

1/ best photos

2/ best vidéos (en 5 parties)

3/ Les femmes (en 4 parties)

Running Day 60 le 31/03/08

Petit footing de regénération de 35 mn afin de récupérer du week end

pas de problème

demain série longue de VMA

Running Day 59 le 30/03/08

Toujours dans la  courte préparation au tour du pays de caux, j’ai effectué 1 h 40 en endurance progressive avec mon amie, qui pour sa part “péte” la forme.

Pas de problème particulier mise à  part une peu de fatigue musculaire en fin de séance.

Au fait on a terminé avec Corinne, en pleine préparation du TPC

J’ai hâte que la fin de mois arrive, la préparation va se poursuivre encore mais l’envie est là.

Petite information : je suis enfin inscrit au médoc, au 42 km des templiers et je vais faire le semi des championnats de france fsgt dans le nord.

Je vais bien sur courir avec mon amie pour l’aider à terminer pas loin du podium.

A suivre ….

s’il y a des interessés !!!!!!!  nous faire signe

Running Day 58 le 29/03/08

Toujours dans le cadre de ma préparation au tour du pays de caux, je me suis lancé cet après midi dans une sortie de 1 h 30 soit 17 km environ.

Pas de problème particulier, les jambes sont là et ma courte préparation continue.

A suivre demain avec une sortie de 2 h en endurance

Running Day 57 le 27/03/08 (le soir)

Deuxième entrainement de la journée, les jambes un peu lourde au début mais je n’étais pas trop inquiet car il était prévu une sortie en endurance.

A ma grande surprise l’entraineur annonça une pyramide !!!

pas de problème je vais faire les séries avec mon amie, pour l’aider à progresser.

Soit(à 95 % de la VMA)

200 m /récup 100 m / 300 m / 200 m / 300 m /200 m

2 minutes de récup pui s une seconde série

pour finir par un 600 mètres en 2 mn 15

bonne séance, les jambes un peu lourde ….

Running 56 le 27/03/08 (le matin)

Comme prévu levé à 6 h pour effectuer mon petit tour de 40 mn

Pas de problème, les muscles sont restés chaud avec l’entrainement de la veille.

Bilan : 7/8 kilomètres de plus pour préparer au mieux le tour du pays de caux

10 et 21 km France FSGT le 08 mai 2008 à Trith St Léger

Je vous donne rendez vous au championnat de france FSGT 10 et 21 km à Trith St Léger.

Je vais essayer de regrouper le maximum d’informations, n’hésitez pas à laisser des informations utiles.

Voici déjà le règlement avec le parcours, les horaires, les routes d’accès, les inscriptions, etc…

reglement-fsgt-trith-2008.pdf

Inscription 2008

photos course de la paix 2007

Résultats 2007

Les résultats 2007 du championnat de france FSGT à Cabro

resultats_10_et_21_km-cabro-2007.pdf

Running Day 55 le 26/03/08

Afin de préparer au mieux le tour du pays du caux, l’entraineur m’a conseillé de rajouter des séances, soit “faire beaucoup de kilomètres” dans les deux semaines à venir.

Bilan : 1 h 10 mn moitié footing moitié endurance

Pas de problème, juste les jambes un peu lourde

demain je me lève à 6 h pour faire un footing de 45 mn

thierry Gilardi est décédé

Thierry Gilardi, journaliste de TF1 et présentateur de Téléfoot, est décédé d’une crise cardiaque mardi soir. Il avait 49 ans.

Sa voix était devenue aussi reconnaissable que ses yeux bleus. Thierry Gilardi est mort d’une crise cardiaque ce mardi, à l’âge de 49 ans.

Diplômé de Sciences-Po Paris, marié et père de trois enfants, Thierry Gilardi avait plus de 25 ans de métier. Il avait débuté sa carrière à France Inter en 1982. Après un long passage à Canal + où il fut autant commentateur que présentateur entre autres des “Oscars du foot” et des “Ballon d’or”, il avait rejoint en 2004 le groupe TF1.

Présentateur avec Mélissa Theuriau de “La Matinale” sur LCI en 2005, tout en commentant la Coupe du Monde de football, il avait ensuite pris le fauteuil de Thierry Roland, commentant les grands directs de football ou encore la Coupe du monde de rugby, sa “discipline” de départ. “Le football, c’est mon métier; le rugby, c’est ma passion. Quand j’ai commencé dans le métier, les journalistes [sportifs] étaient dirigés directement vers le foot, mais je prends plaisir à couvrir n’importe quel sport”, disait-il. Il tenait aussi les rênes de Téléfoot et était rédacteur en chef du service des sports de TF1.

 

source eurosport

Running Day 54 le 25/03/08

Au menu ce soir une séance de VMA au seuil de 4 fois 1000 mètres.

Les jambes un peu lourde avec les entrainements des trois derniers jours.

Bilan :

1 ère série en 3.37 mn

2 ème en 3.40 mn

3 ème en 3.38 mn

4 ème en 3.37 mn

J’ai fait deux séries en tête du groupe de 4.

De bonnes sensations, je commence à tenir l’allure de 4 mn au kilo/

Soit une progression de 15 sec par rapport à novembre 07