Running Day 69 le 10/04/08
avril 15, 2008Je ne savais trop ce que j’allais faire en arrivant.
Soit des 3000 m soit avec le groupe pour quelques séries de 5 mn en campagne.
Je suis donc resté avec l’autre Nico pour un 3000/3000/2000.
La 1 ère série réalisée en 11 mn 35 (15.5 km/h)
la seconde en 11 mn 55 (15.1 km/h)
la dernière en 7 mn 40 (15.6 km/h)
De très bonnes sensations, la dernière série a été réalisée sans augmentation du rythme respiratoire
j’adore cette exercice, c’est semblable aux entrainements de vélo en endurance.
J’espère tenir ce rythme dimanche aux 12 bornes du Lin à Douddeville.
